Просмотров: 368

Как противостоять осенней инфекции. Ценные советы

В 1918 году пандемия гриппа – испанки унесла жизни от 25 до 50 миллионов человек. Грипп – очень коварное заболевание. Он влечет за собой немало осложнений. Штаммы этого вируса постоянно мутируют, что очень затрудняет борьбу с заболеванием.

Что нужно знать:

Особенностью инфекционных заболеваний есть то, что они молниеносно распространяются и поражают большую часть населения.

Вот простые и доступные методы профилактики, которые снизят риск заражения гриппом:

Исключите контакт с больными людьми.

Делайте влажную уборку дома, систематически проветривайте помещения.

Мойте часто руки. Старайтесь пользоваться при этом хозяйственным мылом. Старайтесь не касаться руками своего лица, если вы находитесь вне дома.

Принимайте поливитамины.

Надевайте в общественных местах марлевую повязку.

Важнейшим элементом укрепления иммунитета является полноценное питание.

Диетологи советуют для укрепления иммунитета придерживаться таких правил и включать в свой рацион:
Продукты, содержащие селен (мощный антиоксидант) – морепродукты, зерновые, печень, почки.

Продукты, являющиеся источником полезных бактерий: чеснок, репчатый лук, лук – порей, бананы, артишоки, живые йогурты.

Цинкосодержащие продукты (мясо, яйца, морепродукты, зерновые, орехи, сыр).

Фрукты и овощи, богатые витаминами А и Ц – зеленые листовые овощи, брокколи, морковь, цитрусовые, смородину.

Помидоры, репчатый лук, грецкие орехи – источник флавоноидов (стимуляторов иммунной системы).
Красное вино, красная рыба, черный виноград – препятствуют распространению вируса гриппа.

Уменьшить употребление продуктов, насыщенных сахаром.

Мощным средством против инфекций является кварцевая лампа ультрафиолетового излучения.

Использование кварцевой лампы способствует укреплению иммунитета и оказывает антимикробное действие. Рекомендуется как кварцеваться самим, так и «обрабатывать» помещения.

Делайте каждую осень прививку против гриппа.

Стрессы – это серьезный удар по иммунной системе. Поэтому старайтесь не нервничать и не переутомляться.

Укрепляет иммунитет настойка из гвоздики. Опустите в стакан кипятку 5-6 штук гвоздик и настаивайте 1-1,5 часа. Пейте понемногу на протяжении дня.

Аромамасла (пихта, лаванда, полынь) помогут «убить» микробы гриппа. Сбрызните таким маслом носовой платок и носите его в кармане, в сумке а также держите на рабочем столе.

Принимайте водную настойку эхинацеи пурпурной. Это снижает риск заболеть на 30% (имеются противопоказания).

Добавляйте в чай мед и кору ивы (она обладает противовоспалительным эффектом).

Высыпайтесь. Недостаток сна плохо сказывается на состоянии иммунной системы. Постарайтесь наоборот, по возможности увеличить время сна.

Куском сухого хозяйственного мыла натрите шарф, который носит ваш ребенок (инфекция боится щелочи).

При первых симптомах гриппа перед сном возьмите луковицу, накройтесь с головой одеялом и очистите ее, снимая слой за слоем. Это делается с целью вызвать слезы.

Самовнушение является защитным барьером против многих инфекционных заболеваний. Не бойтесь заболеть, отрицайте болезнь как таковую. Больше пребывайте на свежем воздухе, отдыхайте, придерживайтесь правил гигиены и следуйте нашим рекомендациям. Будьте здоровы!

Поделитесь этой важной информацией со своими друзьями!

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять