Просмотров: 166

Салат «Щётка» буквально выметет лишние килограммы

Говорят, что если делать разгрузочные дни на этом салате, то можно за 2 дня похудеть на 2 килограмма. Я с опаской отношусь к такой практике. Предпочитаю стройнеть спокойно и медленно, но салат «Щетка» люблю. Раз в неделю я делаю его себе на целый день и ем его с другими блюдами или как самостоятельное – на ужин.

Основа салата – волшебная тройка: свекла, белокочанная капуста, морковь. Каждый ингредиент просто витаминная бомба. Судите сами:

сырая  свекла – источник фолиевой кислоты, витаминов группы В, витамина С, марганца, магния, меди, калия, железа, бетаина;

белокочанная капуста богата витаминами С и К, фолиевой кислотой и калием;

морковь – источник бета-каротина.

Чем так полезен салат «Щетка»:

богат витаминами и микроэлементами;

восполняет потребность организма в клетчатке;

дает надолго ощущение сытости;

выводит токсины и шлаки;

убирает лишнюю жидкость из организма;

нормализует метаболизм;

налаживает работу печени и почек;

улучшает самочувствие;

понижает содержание холестерина в крови;

оказывает легкий слабительный эффект.

Кому противопоказан салат

Салат «Щетка» противопоказан людям, для которых опасна резкая активизация перистальтики кишечника.

Запрещено это блюдо и беременным. Усиленная моторика в нижних отделах ЖКТ может спровоцировать тонус матки.

Нельзя этот салат людям, страдающим гастритом, колитами, инфекциями с диареей, а также тем, кто перенес операцию на органах ЖКТ и почках.

Салат противопоказан людям, страдающим мочекаменной болезнью из-за оксалатов, которыми богата свекла.

Нельзя «Щетку» и диабетикам.

Какими продуктами можно дополнить салат «Щетка»

Чтобы привнести разнообразие в свой рацион и смягчить воздействие салата на кишечник, можно добавить к нему что-то из этого списка:

яблоко или апельсин;

сырая тыква;

квашеная капуста;

краснокочанная капуста;

корень и стебель сельдерея;

свежая листовая зелень;

огурцы;

болгарский перец;

курага и другие сухофрукты;

ягоды (свежие или замороженные);

творог умеренной жирности (2–3 ст. ложки с горкой);

грецкие орехи. 

Рецепт салата

Ингредиенты:

свекла – 100 г

капуста – 100 г

морковь – 100 г

сельдерей  – 1 стебель

яблоко (желательно зеленое не сладкое) – 1 шт.

лимонный сок – 1 ст. л.

льняное масло – 1 ч. л.

Как приготовить салат «Щетка»

Капусту тонко нашинкуйте и слегка помните.

Морковь, свеклу, яблоки почистите и натрите на  терке.

Сельдерей порежьте на кусочки размером 0,5 сантиметров.

Заправьте и перемешайте.

Поделитесь этим постом со своими знакомыми!

 

Источник

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять