Просмотров: 95

Все просто – счастье нужно выбрать

Американцы с каждым годом зарабатывают все больше денег, но это не сказалось на их счастье. Несоответствие между уровнем дохода и счастьем получило название парадокса Истерлина. Вероятно, сейчас у вас денег больше, чем когда-либо раньше, но вы все равно не можете понять, почему по-прежнему несчастны.

Решение этой дилеммы дело непростое – в конце концов, это ведь парадокс. И ответ намного проще, чем вы могли бы ожидать: счастье — это выбор.

Все просто – счастье нужно выбрать
Счастье — это состояние, которое можно измерить. Для примера возьмем бегуна, наполняющего свои легкие воздухом. Каждый вдох — жизненно важный, и каждый раз за ним следует выдох. А если счастье — это состояние, то можно утверждать, что это просто впечатление, или их совокупность.

Студентка Университета штата Аризона Аманда Пиннок познала этот вид счастья, даже не ожидая его. Чтобы получить степень в области медицины, ей нужно было пройти программу обучения за рубежом. Жители Фиджи, а именно эту страну Аманда выбрала для изучения, действительно жили с пониманием того, что счастье заключается в выборе.

Так, Аманда написала: «Население Фиджи, наверное, является самым счастливым и скромным в мире. Эти люди встретили нас с распростертыми объятиями, накормили и предоставили все необходимые удобства. И до тех пор, пока я не поговорила с лидером группы и туристическим гидом, я и подумать не могла, что они давали нам намного больше, чем сами пользовались каждый день».

У многих жителей страны нет доступа к проточной воде, но Аманда заметила, что они выглядят так, будто ни в чем не нуждаются. Она пишет: «Они живут за счет даров земли и во всем помогают друг другу… Может, у них и нет столько денег, как у среднестатистического американца, но они живут по-своему богатой жизнью, и мне кажется, что американцам есть чему у них поучиться. На первое место они ставят семью, любимых и окружающую среду».

Аманда столкнулась с тем, что для населения Фиджи счастье является действием, а не понятием, а именно – взаимной поддержкой друг друга. Счастье заключается в радости от ежедневной коммуникации с другими людьми. И самые счастливые те сообщества людей, которые помогают друг другу и разделяют свою щедрость и любовь – ту, которой не требуется ничего взамен.

Поэтому, согласно Отчету по уровню мирового счастья, щедрость и социальная поддержка — это два ключевых фактора счастья.

Каждую минуту нашей сознательной жизни мы должны делать определенный выбор. Аманда Пиннок выбрала изучение чужой культуры, несмотря на свой страх оказаться изгоем. Она с радостью поделилась опытом с другими студентами и принявшими их жителями Фиджи.

Каждый день нашей сознательной жизни мы можем выбрать помощь и поддержку окружающих, принять помощь от них и заняться делами, которые приносят нам удовольствие. Все это делает нас счастливыми. Вы можете довериться другим людям и сделать так, чтобы они начали доверять вам, построить общество вокруг себя и стать его частью.

Проявите инициативу
Счастливым можно стать, если проявлять инициативу. Люди, которые хотят избавиться от зависимости, занимают активную позицию, направленную на выздоровление. Думайте о выборе стать счастливым, как о решении избавиться от депрессии. Оказывается, физические упражнения отлично в этом помогают. В частности, они:

Имитируют влияние на мозг наркотических веществ (или, скорее, это наркотики имитируют эффект от физической активности) с помощью выработки эндорфинов.
Помогают наладить сон и улучшить общее самочувствие.
Помогают справиться со стрессом, распланировать свой день и улучшить свою физическую форму.
Перечисленное отлично вписывается в понятие сису, хотя данная философия требует вынести эти занятия на абсолютно новый уровень и испытать себя за пределами вашей зоны комфорта.

Даже если вы этого и не сделаете, начните с малого — просто занимайтесь упражнениями на регулярной основе, а затем переходите к заданиям посложнее. Параллельно работайте над установлением контактов с людьми, связанными с вашими ежедневными занятиями физической активностью.

счастье нужно выбирать

Что об этом говорят буддисты
Буддизм сосредоточен на достижении счастья с помощью постоянных практических занятий. Во-первых, буддисты признают, что само по себе существование связано с болью и психическими расстройствами. Это житейские волнения, связанные с желаниями и ожиданиями того, чего у нас нет.

Буддисты следуют определенному порядку действий, конечной целью которых является просветление:

1. Очистите разум от негативных мыслей: распознайте негативные мысли, направьте их в позитивное русло и действуйте, основываясь на позитиве.
2. Практикуйте осознанность: не осуждайте, наблюдайте за состоянием тела и следите за дыханием; обратите внимание на свои мысли и на «феномен» — мир вокруг вас.
3. Размышляйте и сосредоточьтесь: отпустите все случайные мысли, пока вы сидите и фокусируетесь на чем-то одном (звуки воды, ваше дыхание или жужжание насекомых).
4. Сострадание: личное счастье зависит от счастья окружающих. Наблюдение за другими людьми и за их страданиями приводит вас к состраданию, а сострадание к ближнему — это самый простой путь к счастью.
Буддисты живут где-то между прошлым и будущим. Мысли о прошлом приводят к задумчивости и депрессии, а о будущем – к состоянию тревоги. Созерцание настоящего и сострадание к окружающим могут устранить депрессию и беспокойство, освобождая ваши мысли для познания счастья.

В своих поисках счастья люди выбирают себе разные жизненные кредо, философии и религии. Но вы всегда можете сосредоточиться на том, что делает вас счастливыми. Принимайте даже самые мучительные испытания, как возможность стать лучше и прийти к своему счастью.

Сделайте мудрый выбор в пользу счастья
Счастье — это умение находить радость в каждом дне. Когда вы решаете приобщить к своему счастью людей вокруг, создается община, связанная общей социальной сетью и общими впечатлениями.

Счастье — это мудрый выбор, потому что это именно то, к чему стремится ваша натура, и то, чего жаждет каждый из людей. Когда мы решаем быть счастливыми вместе, мы тем самым выбираем заботу друг о друге, и весь мир открывает перед нами свое безграничные возможности.

Автор — Daniel Mathews

Поделитесь этой информацией со своими знакомыми!

Источник

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять