Тест Колесо Баланса Жизни в коучинге

Колесо баланса жизни – это тест-инструмент, который должен присутствовать в инструментарии коучинга и личностного роста. Оно существует уже более тысячи лет.

В этой статье показаны преимущества теста «Колесо жизни» в коучинге и представлены точные инструкции о том, как извлечь максимальную выгоду из него при использовании со своими клиентами.

Когда в жизни ваших клиентов слишком много работы и они очень сосредоточены на конкретном проекте, который забирает у них всю энергию, можно запросто потерять равновесие. В таких ситуациях становится трудно уделять достаточно внимания всем остальным сферам своей жизни. Колесо жизни может легко потерять равновесие.

Чтобы использовать весь свой потенциал и иметь «колесо сбалансированной жизни», мы должны быть уверены, что не пренебрегаем определенными сферами нашей жизни.

Тест «Колесо баланса жизни» может помочь вашим клиентам прояснить их статус-кво, выявить заброшенные сферы их жизни и поставить цели, именно поэтому оно также известно как колесо целей. Это удивительный инструмент открытия для каждого клиента, и он должен быть в инструментарии каждого опытного коуча.

Что такое колесо жизни? (также известное как колесо цели)

Тест Колесо Баланса Жизни в коучинге

Колесо Баланса жизни — это идеальный способ определить, какие сферы жизни ваших клиентов потеряли баланс. Оно обычно состоит из 6-8 категорий, которые важны для удовлетворительной и успешной жизни. Оно помогает определить, сколько времени клиент тратит на определенную категорию своей жизни и насколько он/она удовлетворен(а) этой сферой. Колесо жизни вызывает своего рода самоанализ, который позволяет вашим клиентам выяснить, что нужно изменить в определенной сфере своей жизни, чтобы стать счастливее и успешнее. Они также учатся расставлять приоритеты.

Тест «Колесо жизни» состоит из круговой диаграммы, где каждая часть представляет категорию, которая важна для нашего клиента.

Читайте также:  Почему мы имеем сейчас множество «неизлечимых»  болезней

Самые распространенные подразделы это:

  1. Здоровье: как вы относитесь к себе? Довольны ли вы своим состоянием здоровья на данный момент? Сколько вы вкладываете в свое здоровье? Вы регулярно занимаетесь спортом? Каков ваш уровень энергии? Как насчет вашего режима сна? И насколько полезен ваш рацион питания на данный момент?Понимание и оценка всех этих вещей может помочь вашим клиентам определить их текущий уровень здоровья
  2. Окружающая среда: как вы относитесь к окружающей вас обстановке? Она дает или забирает энергию? Она вызывает стресс? Подумайте о родственниках, коллегах, соседях.
  3. Карьера и бизнес: насколько вы удовлетворены своей нынешней карьерой? Как вы справляетесь со своими повседневными обязанностями и проектами? Некоторые другие вещи, которые вы можете рассмотреть в этой категории: карьерная стратегия, баланс между работой и личной жизнью, срочные капиталовложения и социальный статус
  4. Отношения: когда дело доходит до определения баланса в отношениях, вы должны определить, насколько вы удовлетворены и довольны людьми, которые вас окружают. Каково качество ваших отношений? И как вы управляете ими в своей жизни? Вы проводите достаточно времени со своей семьей, партнером, детьми, друзьями?
  5. Личностный рост: насколько важен для вас процесс саморазвития. Насколько вы удовлетворены уровнем своего личностного роста? Вы вкладываете в него достаточно времени? Некоторые другие аспекты, которые вы можете рассматривать здесь это – образование, обучение, коучинг, чтение.
  6. Деньги: насколько важны для вас деньги? Довольны ли вы своим нынешним финансовым положением?
  7. Творчество: что вы делаете для повышения уровня своего творчества? Вы используете его надлежащим образом? Как вы можете стать более творческим?
  8. Развлечения и отдых: насколько вы удовлетворены своим балансом между работой и личной жизнью? Вам хватает времени для ваших хобби? Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы сделать, но еще не сделали?
Читайте также:  Вопросы, на которые вы не обязаны отвечать

Попросите вашего клиента выбрать 8 сфер, которые наиболее важны для него/неё. Однако помните, что здоровье – единственный наиболее важный фактор, на котором нужно сосредоточиться. Если мы не в состоянии поддерживать секцию здоровья нашего колеса жизни, поддержание всех остальных сфер станет очень трудным, если вообще возможным.

Примеры конкретных действий, основанных на балансе колеса жизни.

Тест Колесо Баланса Жизни в коучинге

Ваш клиент должен выбрать конкретное действие, чтобы улучшить каждую сферу / категорию своего колеса жизни. Для категории здоровья этими действиями может быть:

  • 30-минутная тренировка каждый день
  • Готовить одно полезное блюдо в день
  • Выпивать не менее 10 стаканов воды в день
  • 15 минут ежедневной медитации

Тест Колесо Баланса Жизни в коучинге